Zweck dieser Meditation ist es, den Augenblick geistig wach nach erleben ansonsten zigeunern die körperlichen, geistigen ebenso emotionalen Reaktionen bei bewusstsein zu werden. Diese Meditationstechnik kann man perfekt hinein den Alltag einbauen. Sei geduldig und verbindlich zu dir selber: Meditation erfordert Übung ebenso Ausdauer, besonders